El mes de Enero junto con el de Febrero son los meses fríos por excelencia, no en vano, el 21 de Diciembre comienza el invierno, y por tanto el frío se apodera del clima, el Menú semanal para Enero se ajusta al clima, de modo que las comidas están orientadas a ofrecernos todos los aportes que se necesitan.
El mes de Enero también viene marcado por las navidades, hemos celebrado la Noche Buena, Navidad, Noche Vieja y Año Nuevo, en España, aún queda por celebrar el día de Reyes, y todas estas celebraciones en tan poco tiempo suponen un excesos de comidas, muchos dulces y posiblemente, también muchas grasas. El inicio del año es el inicio de las buenas intenciones, que año tras año se repite.
Para quienes deciden que una de las intenciones para el año que entra es comer de una forma más sana y equilibrada para intentar perder esos kilos de más que se han ganado durante estas fechas, te presentamos el Menú semanal de Enero. En este menu predominan comidas sanas y equilibradas, aunque bien es cierto, que el Roscón de Reyes se nos cuela en medio, pero bueno, será el último exceso.
Menú semanal para Enero
Comer grasas y dulces en exceso y durante un periodo largo de tiempo es un riesgo para la salud, ya que puede provocar la aparición de enfermedades cardiovasculares, problemas de exceso de azúcar en sangre, obesidad, colesterol y mucho más.
Lo importante es cuidarse día a día, de nada sirve, debido a los excesos continuos, dedicar a penas unos días a intentar comer sano. La clave es educarnos en la alimentación, primero conociendo lo que comemos, y luego acostumbrarnos a comer sano siempre. Este es otro de los fines del Menú semanal para Enero.
Otra función muy importante y de gran ayuda para nuestras carteras es poder planificar las comidas, y esto lo conseguimos también con el menú semanal, ya que teniendo claro qué vamos a comer y qué cantidades se van a comer, se puede hacer una lista de la compra y ahorrar dinero evitando ir varias veces a la compra y comprando alimentos en exceso que acabarán en el cubo de la basura. En este artículo pretendemos ayudarte con la cesta de la compra. Ahorra en la cesta de la compra.
Puedes descargarte en formato pdf el menu semanal en el siguiente enlace; Menú semanal para Enero
No nos cansamos de recordarte que puede echar un vistazo a nuestra sección de recetas que van a ser de gran ayuda para darte ideas fáciles a la hora de seleccionar comidas para toda la familia.
