El mes de Enero no sólo significa la entrada de un año nuevo, sino que además, junto con el de Febrero son los meses más fríos del año. Hay que recordar que el 21 de Diciembre comienza el invierno, así pues el frío predomina en el día a día. El Menú semanal para Enero pretende mostrar una selección de menus que se ajustan al clima, así que las comidas están orientadas a ofrecernos todos los aportes que se necesitan.
El mes de Enero también está marcado por las navidades. Los excesos en las diferentes comidas y cenas, además de otras celebraciones suelen significar un auténtico exceso tanto de comidas. También son muy típicos de esta época los dulces y las comidas suelen resultar un tanto grasas. Año tras año las buenas intenciones se repiten. Una de ellas es comer más sana y equilibrado, para entre otras cosas, mantener el tipo.
Así que para aquellos que han decidido adoptar una buena intención para el año que comienza, comiendo más sano y equilibrado, además de intentar quitarse esos kilos de más ganados durante estas fechas, te presentamos el Menú semanal de Enero.
En este menú te vas a poder encontrar comidas sanas y equilibradas, pero si vives en España, te vas a encontrar con un último exceso gastronómico, la comida de Reyes y el Roscón de Reyes.
Menú semanal para Enero
Si durante un periodo largo de tiempo comemos grasas y dulces en exceso, como suele ocurrir durante las Navidades, estamos poniendo en riesgo la salud. Estos excesos pueden provocar la aparición de enfermedades cardiovasculares, incremento del ácido úrico, problemas de exceso de azúcar en sangre, obesidad o colesterol.
Tenemos que aprender que lo importante es el cuidado diario, comer sano de forma constante, no sólo después de Navidades para intentar perder unos kilos o sentirnos mejor. La clave está en educarnos sobre alimentación. Tenemos que empezar conociendo lo que comemos, y luego acostumbrarnos a comer de una forma sana y equilibrada siempre. Este es otro de los fines que persigue el Menú semanal para Enero.
Con este menú vas a poder planificar las comidas, pues al saber qué es lo que vamos a comer y en qué cantidades, se puede confeccionar una lista de la compra y de este modo ahorrar dinero evitando ir varias veces a la compra. Cuando acudimos muchas veces al supermercado solemos comprar alimentos en exceso que en muchas ocasiones, si son perecederos, acabarán en el cubo de la basura. Con este artículo queremos ayudarte con la cesta de la compra. Ahorra en la cesta de la compra.
Puedes descargarte en formato pdf este menú semanal del mes de Enero en el siguiente enlace; Menú semanal para Enero
Queremos recordarte que puedes echar un vistazo a nuestra sección de recetas que van a ser de gran ayuda para darte ideas fáciles a la hora de seleccionar comidas para toda la familia.
